一般来说，只要正常吃西洋菜，是没有害处的，不过这种食物建议适量吃，不建议过量吃。孕妇和脾胃虚寒的人不建议吃西洋菜，因为西洋菜对这类人不是很友好。
西洋菜原产自欧洲，在引进之后，于我国各地都有种植，这种菜营养丰富，含有大量的维生素和蛋白质，还有一些人体所必须的微量元素，还可以入药用。
西洋菜有什么功效？
西洋菜有一定的通经作用，这类菜对于一些痛经或者是月经过少的女性来说，有一定的防治作用。
西洋菜还可以预防自由基的积累，帮助人体清除自由基，起到一个抗衰老的作用，同时，在锻炼前服用西洋菜，可以有效预防剧烈运动带来的损伤。
西洋菜还可以清燥润肺，这种菜味道微苦，具有清燥润肺的作用，是一种治疗肺病比较理想的食物，秋天吃一些西洋菜，对呼吸系统还有一定的好处。
西洋菜营养十分丰富，适合用于烹饪各种菜肴，也可以适用于制作饮料或者是干制品，还可以作为沙拉生吃。北方还喜欢将这种菜作为饺子馅，包出来的饺子十分美味。