怎么治疗失眠呢

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用热水泡泡脚吧

最好的方法就是要注意锻炼身体,不要熬夜,临睡前要静,喝杯牛奶,看自己最不喜欢看的书,千万不要上网打游戏

树立正确的失眠意识观念，找回自己最适合的睡眠规律，人人都会遇到失眠困境，只要放松心情，失眠会渐渐消退，四五个小时的睡眠是可以满足一定的生理需要，不要为睡眠突然减少而忧心忡忡，更不必大费周章折腾自己，顺其自然。

1.按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。 2.合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。3.

了解失眠的类型才可对症下药，找到治疗失眠的方法。所谓一个萝卜一个坑就是这个道理。因此，失眠的治疗应从提高机体自愈力入手，而不是以身体的损害为代价。 

强度运动后，使自己累了睡觉

看电视就自然的睡觉啦

吃柏子养心丸。

早起，中午别睡觉，晚上能睡的早点

在床上不做出睡眠意外的任何事情

失眠一般来说都是因为心事太重引起的。当然，有的也跟环境、心情有关。找到原因，对症下药就好。