发布时间：2019-08-01 11:26:51
一到晚上就精神
修炼一下打坐，静静心，时间长了就会睡得着觉了
放松 放松 再放松
晚上看电视不要看激烈的，弱情的电视剧。
心态放平和，保持良好的生活习惯
打几个哈欠，长舒几口气即可。
打几个哈欠，保持良好的生活习惯
那就醒着 早上规定一个时间必须起 第二天自然就困了 中间不要睡觉
想的东西太多
不要想太多，也不要太兴奋，当你累了的时候，自然就会睡着了
生物钟紊乱，要调整生物钟，养成一种习惯，需要一个过程~ 可以借助于其他因素，比如饮食、运动及有效的计划让自己执行，循序渐进，慢慢就好了~