内心疲劳怎么办

其他回答

换个环境试试

我觉得可能你有一些不知道什么的事情让你觉得突然之间很迷茫，不知道该怎么办好。之前本来很喜欢的游戏也玩不下去，甚至还对自己的爸爸妈妈生气了，觉得很内疚。对于这种迷茫的情绪，其实很多和你同龄的人都有，但是每个人的处理方式不同，现在最主要的就是找出你迷茫什么，才能够有针对性的去探索。建议可以去看看心理咨询师，和他们做做个人成长。深圳天音心理的老师们是不错的。去看心理医生并没有说你一定就有心理问题，也可能只是暂时性的情绪问题。

上帝之所以创造指纹，是因为他想让人们知道：其实，每个人都有伤痕。­过去的事情可以不忘记，但一定要放下。­很多事都介于“不说憋屈“和“说了矫情“之间。不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。­把你所有的不幸总结成一句话，然后问问自己：“3年后，这对你还重要吗？”相信问题就会迎刃而解。­没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定；我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的，都会留在记忆里；我们之所以会痛苦，就是追求的太多；我们之所以不快乐，就是奢望的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。

多吃新鲜蔬菜等碱性食品可以缓解疲劳

整天关在家里，你没朋友的吗？

这是放假综合征  不用太担心了 

心理健康

感觉疲劳很多时候是因为心理比较累。很多抑郁症患者自诉总是非常劳累。国人总是对心理辅导采取漠视的态度，如果能够端正自己的态度，多和心理医生倾诉，那是最好的。

劳逸结合

总是感觉疲惫，那么一定要多增加休息的时间。特别是从事高强度工作的人，一定要注意劳逸结合，否则身体将大大受害。

调理身体

总是莫名其妙感觉累的同学，很多身体都出了小毛病，去西医查不出个所以然来，再去看中医会发现气虚，血虚的毛病，需要好好调理身体。

糖吃多了，找点事情来做，强迫自己早上5点起来跑步，每天整个5000米看看自己还这么有精神么，找点高水平的书读读，提高点素质，讲究一下，别总这么low

作者：陈诺链接：https://www.zhihu./question/27539390/answer/37512719来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。这是个涉及面很广的问题，我只提供一个方面的回答吧。以我个人的经验，90%以上寻求自我改变的人都会遇到的一个问题是，太想在短期内看到或者享受到改变带来的好处。这个想法是人之常情。毕竟沉浸在一种不好的生活模式里久了，选择脱离并重建一种新的模式，需要耗费不小的精力，谁都需要获得嘉奖才能继续坚持。但大部分人很难意识到或者真正接受的一点就是，他们必须为之前的懈怠买单，而且在完全承担这部分责任之前，他们的改造行动很难有什么实质性的突破。大学三年都用来玩电脑睡懒觉的人，大四时决定好好念书。打开书本，他面对的不仅仅是这三年懈怠遗留下来的落后，更有对这三年浪费时间的悔恨和自责。不管他自我改造的意愿有多么值得嘉奖，他需要面对的一个事实就是，他必须用旷日持久的努力将前面的空缺补上，才能有新的建树，而且这建树会比周围早就在按部就班努力的人来得晚，来得艰难，甚至来不及。他必须在很长一段时期里放弃自己过往的成就感来源（暴饮暴食，电脑游戏，和失败者抱团的无用社交等）来适应新的模式，并且长期得不到新模式给予的回报。而这种对长期决策的执行力和忍耐力，往往又是惯于追求短期回报的人所不擅长的。一般来说，要摆脱这样的困境，需要培养起一种对自己生活负责的意识。对自己的生活负责，意味着自己现在是在经营一个独立的小单位，这个单位的盈亏成败都由自己的言行来控制，由自己的意识来全权决定。自己不仅要经受住过往自我放逐带来的恶果，更要在这一团乱麻的生活中开辟出一个具有长线增长的新模式。要意识到，自己过往的放纵不是对刻板生活或权威长辈的反抗，而是对自己的一种实实在在的伤害，而如今的积极向上不是对外界的妥协退让，也得不到任何人的褒奖和赞扬，完全只是作用于自身的一项善举。只有明白了这个世界上，最需要你去呵护经营的人是自己，自我改造和接纳才会进行得更加顺利，更加心甘情愿，改造路途上才会少一些来回波折和自我折磨。

要想开放开，再就好好吃好好睡