每天晚上睡不着，求帮组

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当遇到“每天晚上睡不着”的时候，不要慌张，不要发狠，不要害怕，不要赌气，要把自己的情绪平静下来，然后要心平气和地设法找到您失眠的原因在哪里：

首先，先从自己的身体生理原因，如自己神经系统的疾患，呼吸系统的疾患等；

再查查自己的思想心理原因，如自己由于社会的、或经济的、或自然的、或天候的、或地域的、或邻里的、或人际的、或工作的等等原因，所造成本人思想的压力，心理的障碍等；

再查睡觉处的周围环境原因，如患者卧室的布局、或床具等陈设的布局、或床具使用的方法等，而引起卧室床具周围环境方面（从空间环境生态学的学科分析，有18种空间环境因素）的问题，它们都可以引发失眠的疾患。

一定要自己找对原因，实事求是，才能对症解决问题。

自己能够解决的，就自己调整；自己不明白，或无法解决的，就把自己找出的真实原因，告诉医生、心理专家或环境专家，诚恳地请求指导。

最后，听取并认真按照医生、心理专家或环境专家的意见或建议，不要违疾忌医，心要诚，对自己负责。

”，不要慌张，不要发狠，不要害怕，不要赌气，情绪要平静下来，然后要设法找到您失眠的原因在哪里：

首先，先从自己的身体生理原因，如自己神经系统的疾患，呼吸系统的疾患等；

再查查自己的思想心理原因，如自己由于社会的、或经济的、或自然的、或天候的、或地域的、或邻里的、或人际的、或工作的等等原因，所造成本人思想的压力，心理的障碍等；

再查睡觉处的周围环境原因，如患者卧室的布局、或床具等陈设的布局、或床具使用的方法等，而引起卧室床具周围环境方面（从空间环境生态学的学科分析，有18种空间环境因素）的问题，它们都可以引发失眠的疾患。

一定要自己找对原因，实事求是，才能对症解决问题。

自己能够解决的，就自己调整；自己不明白，或无法解决的，就把自己找出的真实原因，告诉医生、心理专家或环境专家，诚恳地请求指导。

最后，听取并认真按照医生、心理专家或环境专家的意见或建议，不要违疾忌医，心要诚，对自己负责。