总失眠有啥好办法？

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多睡觉。。。。。。。。。。。。。。

在枕边放些薰衣草-或者擦拭薰衣草的精油  有助于睡眠

还是看中医吃中药调理一下有效果！

失眠时可听听比较舒缓的音乐 

别睡觉啊 别睡觉啊 别睡觉啊   

什么事情别考虑太多，放开一些，多些自我满足感，多些啊Q精神，中午别午睡，只能小眯一会儿，晚睡前用热姜水泡脚，边泡边听佛教音乐大悲咒，临睡喝一杯热牛奶，平常喝点安神口服液。

泡泡脚，睡前喝杯温牛奶

泡泡脚，睡前喝牛奶

可以每晚用热水泡脚