总是失眠咋办？

其他回答

查找引起失眠的原因，对因治疗。

去 找心理医生看看吧

先找病因，是身体原因还是心理原因，再对症治疗。

心里事情太多了，睡觉前什么也别想，只是想着睡觉，另外给自己定个生物钟

精神因素，约占50%左右。包括情志不悦，精神过劳，担心惊吓等，如工作压力过大，亲人去世，感情创伤等。

多运动，让身体保持健康

总是失眠就要体力锻炼，我也是，多体力锻炼晚上就会睡眠好。

注意一下自己的生活规律

失眠的原因很多，解决的办法更多。第一，补钙；第二，睡前喝点醋水；第三，看书，最好是放松神经的内容，转移注意力，笑话是很有笑点；第四，喝杯咖啡，看起来似乎很荒唐，其实和第三点有类似的效果。第五，改变心态，其实失眠不是什么可怕的事情，大多数人是因为害怕失眠而更加失眠。

睡前可以喝一杯热牛奶，或者泡脚会好一点