失眠多梦，吃什么比较好

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睡前喝牛奶或小米粥

放松心态，睡前可以吃点苹果，喝杯热牛奶

晚上喝点酒就好了

还是去医院看医生吧

蜂蜜、酸奶等，都不错的。

 小米粥   洗澡   运动 

放松心态 睡前至少半小时保持心态平稳 

试试刺五加吧

这个不用吃什么，去锻炼锻炼，使自己的身体疲劳一下，然后回家洗个热水澡，舒舒服服的睡上一觉。失眠多梦多跟精神压力有关，锻炼一下能把积攒的压力释放出来，身心愉悦，洗个热水澡，带走疲劳，睡觉就基本一觉到天亮了~希望能帮到你

每天三颗红枣，喝点生脉饮或补血口服液。