入秋可以吃一些山楂、萝卜、莲藕、香蕉、梨等润肺生津的水果蔬菜，这类食物可以缓解秋燥。
入秋之后建议吃一些平肝清热和降燥的食物，天气渐渐转凉，但是却十分干燥，受到干燥天气的影响，很容易上火，所以秋天饮食清淡，少吃煎炸之物，多吃一些水果蔬菜是很有必要的。
秋天可以吃一些大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜等食物，这类食物对人体的好处是不言而喻的。秋天也适合多吃一些有酸味的食物，比如山楂，山楂具有健胃开食的效果，对人体的好处有很多。
秋天雨水比较少，天气也十分干燥，这个时候，人们很容易出现上火的现象，中医认为，秋气和人体的肺脏相同，肺气太强，很容易出现身体津液不足的现象，比如肌肤干燥，多有咳嗽。
立秋之后，应该少吃寒凉食物或者生吃大量的瓜果，尤其是脾胃虚寒的人应该更谨慎。夏秋之交，调理脾胃应该侧重清热、健脾、少食多餐的食物。
防秋燥重在饮食调理，适当的选一些能够润肺清燥的食物，比如酸角、梨等，也对缓解秋燥有一定的好处。