建议洗完澡再汗蒸。汗蒸是为了清除肌肤表面的垃圾，防止毛孔堵塞，汗蒸前最好是先沐浴，尤其是女性，建议将化妆品清洗干净，这样才有利于皮肤的美容。汗蒸之后无需再冲澡，在休息室等到肌肤干了之后就可以穿衣服了。
通常，汗蒸过后两个小时不建议洗澡，因为这个时候，毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内，淋浴毛孔遇到水之后收缩，细胞修复停止，会影响汗蒸的效果。
汗蒸前需要注意什么？
每次汗蒸时间控制在四十五分钟到六十分钟最合适，也可以根据自身的耐受力做一个适当的调整。
汗蒸后不建议立马洗澡，最好是停留一段时间后再洗澡。汗蒸之后，可以用毛巾擦干身体，这个期间，不建议吸烟，也不建议食用过凉的食物。
如果汗蒸后感觉到头晕不适，这个时候，应该立刻中止使用，或者是适当休息再汗蒸。
汗蒸前，最好是先喝一些水，不要频繁的出入汗蒸房，适当的喝一些温水，前十五分钟可以适当的运动，调整呼吸后可以平坐。