早上不能空腹吃香蕉。香蕉富含纤维物质和丰富的糖，有促进食物消化和通便的功效。早上起来胃肠里没有任何可以供消化的食物，如果在这时吃香蕉，会加快肠胃运动，促进血液循环，从而会损坏肠胃，不利于身体健康。
在早上吃香蕉，很有可能会导致拉肚子，或者出现腹胀、腹痛的情况，因此，早上在空腹的情况下不能吃香蕉，你可以吃完早饭后，适量的吃些香蕉，也能吃完午饭后，吃些香蕉，有助于食物消化，还具有通便的功效。
香蕉含有许多纤维、维生素、多种微量元素，比如钾、铁、铜、硒、钙等，吃些香蕉能给身体补充能量。香蕉是比较容易填饱肚子的，一根香蕉大概是半碗饭的热量，因此，很多人用香蕉来当减肥食物。需要注意，香蕉虽然能辅助减肥，但不可长期只吃香蕉，会给肠胃带来负担，应该注意营养均衡。
香蕉最好不要和酸牛奶一起吃，尤其是肠胃不好的人，放在一起吃会导致拉肚子。如果同食的话，要注意少量食用，吃多了会导致腹泻，肠胃出现不适。