莲子心不宜过量服用，不适合长期服用，晚上的时候尽量少喝莲子心泡水。莲子心具有保健作用，对人体有许多好处，但是莲子心属于寒性的，不能大量的食用，否则会出现腹泻现象，严重则引起中毒。
大多数人都比较适合喝莲子心泡水，这是一种比较常见的服用方法，通常来说，适量的饮用莲子心能起到保健身体的效果，可是如果大量的饮用，就会影响口感，并且出现腹痛、腹泻的情况，因此不宜饮用太多。
因为莲子心属于寒性的，所以身体偏寒性的人群最好不要服用，若服用的话，先咨询好医生，以免服用后给身体带来不利影响。虽然莲子心的效果比较好，对心脏有很好的保健效果，但不可以长时间服用，会给身体带来负担。
如果出现大便干结，或者腹胀的情况，那么应该禁止服用莲子心，不然会加重病情。晚上的时候要少喝莲子心，因为大量的饮用，容易导致出现频繁起夜的情况，从而影响睡眠质量，对身体并没有好处。适量饮用莲子心，能起到安神作用，并且减肥效果也非常不错。