擀筋棒擀肚子能有效促进胃肠道的蠕动，增加腹部的血液循环。这是一种按摩手法，不建议每天都进行，可以每周进行2~3次，如果中间过程中，身体出现不适现象，应该立即停止。
用擀筋棒擀肚子能消除多余的脂肪，但是要坚持擀，手法一定要轻柔，不可用力的擀肚子，会给腹部带来伤害。坚持用擀筋棒擀肚子效果才会比较明显，不过，这种方法不需要每天都进行，吃完饭的时候不宜进行，应该在饭后一个小时以上才能擀肚子。
擀筋棒是用木棍做成的，一般在网上就能买到，或者在足疗店购买。擀筋棒的价格不是很贵，大约在十几块钱，如果不想用擀筋棒擀肚子，你可以用手掌揉肚子，能促进腹部的血液循环，对身体有许多好处，同时可以起到减肥的作用。
擀筋棒比较坚硬，不需要用太大的力气，只要轻轻擀肚子，如果力气比较大，可能会出现小腹疼痛的情况，尤其是对于女性来说，一定要小心，动作要轻柔，避免给身体造成不必要的伤害。