睡觉不用枕头可以吗？
睡觉是需要枕头的。不枕枕头有以下坏外，请引起重视。一、长时间睡觉不用枕头会造成颈椎受伤。因为原本应该弯曲的脊椎，就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。二、不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，使脑部血管充血，时间一长就会造成头昏脑涨，眼皮浮肿。影响睡眠质量。三、枕头过高或过低都对身体健康不利。一般的情况:习惯仰卧的人，枕头高一拳;一贯侧睡的人，枕头高一拳半，比较合适｡四、枕头过低或者不用枕头，同样不利健康，有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。注意:枕头过低会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。
没有益。因为这样会使你血液流通受阻，人类是唯一可以朝天睡的生物，动物睡觉时头都是不碰地的，所以人类必须保护好自己的头部。枕头是睡眠时维持头颈部正常位置的主要卧具，可保持颈椎段正常的生理曲度。此种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态也是十分重要的。睡觉不用枕头,可使头颈部长期处于过度仰伸状态，容易导致颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而出现疲劳，甚至可引起慢性损伤；同时，椎管后方的黄韧带则可向前突入椎管，增加来自后方的压力，这种过伸状态使椎管被拉长而容积却变小，脊髓及神经根相对变短，椎管容积处于饱和状态，如果颈部椎间盘髓核突出或骨赘形成，则出现脊髓或神经根压迫症状。
尽量平躺是比较好的，其实绵睡姿就不太好了。还可以了解一下昂首斜面护脊床垫，它是不错的方法，对颈椎等是很好的，请参考！