什么样的枕头和姿势对颈椎好？
睡眠的姿势对颈椎病的影响非常大，颈椎病患者不能睡高枕头，一定要选择比较舒服、高度适中、可以很好的托起颈后的枕头。就是说颈椎病，睡眠的姿势对颈椎病的影响是很大的，有的人他喜欢睡高枕头，这样的人其实很容易得颈椎病，得了颈椎病的病人最起码就是首先你不能睡很高的枕头，但是市面上流行的治颈椎病的枕头，我也没有具体的研究他，其实也没有特别的意义，你只要达到一个要求就行，睡眠的时候颈部不要曲曲着，要适度的仰伸，比较和要求的枕头就是比较软、小，放在颈后，而不是放在后脑勺，我们学名叫枕后，老百姓说后脑勺，后面的枕头要放在颈后，托起颈后，这样的枕头比较好。
您好，睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平，枕头高低最好与自己侧拳头高低类似即可，改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
理论上最好仰卧位，枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头上缘要支撑着后枕部，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处，这样才能完全保持颈曲。其实出现颈肩部不适的情况，第一首先还是要纠正日常的不良习惯，第二最好坚持锻炼。至于哪款颈枕头对颈椎病好，从专业上来说我认为好医生颈椎枕还不错，用了一段时间确实有很大改善。
挑选枕头主要看四点：高度、宽度、软硬度及形状。高度——枕头压缩后的高度=（肩宽—头部直径）/2，即肩外侧到肩内侧的距离，一般为自己的一拳高。（婴儿的枕头选择例外）宽度——肩宽的1.5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。软硬度——柔软中带有一定硬度，有一定弹性，但又不是很大。形状——圆柱形最佳，比较符合脊椎的生理曲线，若是扁形的，最好睡前弄出一个凹形，头枕在凹陷处。当然，枕上去的直观感受很重要，枕枕头时，一定要把脑袋和脖子都放在枕头上，脖子能感觉被自然的托住了，比较舒适，才是最合适的。各种材质的枕头选哪个呢？1、荞麦枕优点：可调节厚薄，同时根据需要挤压成各类形状。缺点：稍微一动就会沙沙作响，还容易发霉，滋生细菌，有哮喘、荨麻疹、过敏体质的人群慎用。2、乳胶枕优点：不易变形及滋生细菌，易清洗。缺点：质地偏硬，价格偏贵。3、记忆枕优点：慢性回弹，不会对耳朵造成压力，塑形力强，较贴合身体。缺点：散热性差。4、羽绒枕优点：轻盈，蓬松度好，缺点：不便于清洗，塑形效果没有乳胶枕及记忆枕好，另外，对于羽绒过敏的人群不宜使用，如哮喘患者。5、人造纤维枕优点：易清洗。缺点：不透气，弹性差。
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且…万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。