枕头对颈椎的影响有多大？

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选择一款合适的枕头对颈椎的保健确实有效。由于颈椎有正常的生理弧度，对头部承重起缓冲、减震保护作用，所以枕头的选择需要符合颈椎的生理曲度、生理力线，使颈椎充分放松，缓解颈部不适，枕头高了、低了对颈椎都不利。枕头高度不能以个人习惯做标准，因以个人身材体格做标准，原则上是以睡在枕头上不影响颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时，头与本人的拳头等高，这个高度能使后脑部分与床面微微离开。在侧卧时枕头的高度为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保仰卧、侧卧时颈椎的正常生理曲度。颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。