代餐粉过期了不建议吃，因为这类食物和普通的食物一样，过期之后，都是不建议继续吃的。
代餐粉，顾名思义，就是代替饭菜的食物，这类食物大多数都是采用了天然的食材，加上搭配了精心调制的食物，调理易胖体质，增强人体的饱腹感，还可以及时为人体补充所需要的维生素和矿物质。
代餐粉还可以保持体内的营养均衡，起到一个调理肠胃的功效，还可以减少热量的摄入，帮助人体及时清除过多的脂肪和胆固醇。
代餐粉还有很多的特殊的活性物质，所以在吃的时候，不建议用过冷或者是过热的水冲饮，使用温水即可。
代餐粉还可以降低人体的血脂含量，起到一个针对脂肪肝、高血脂等情况的作用，还可以对人体有一定的调节作用。
代餐粉还可以避免用餐后血糖浓度上升，起到一个缓解糖尿病和改善的作用，服用代餐粉不仅能够帮助人体有效的减肥，对于肥胖的人群的血压还有一定的调节作用。
需要注意的是，平时不能老是吃代餐粉，毕竟代餐粉这种东西还是要少吃，主要是以正餐为主。