一般来说，下午的体重比上午重两到三斤，这都是处于一个正常的水平。
在减肥的时候，如果想要知道自己的真实体重，起床之后不要喝水，也不要吃东西，这个时候的体重，才最接近于真实的体重。
人们在白天是需要进食的，在吃了东西之后，会在肠胃中进行消化，在消化之后食物会堆积在肠道内，成为粪便，这样也在一定程度上加重了我们的体重。
在节食的朋友们晚上的体重可能比早上的体重低，因为节食的人一天不吃饭，这种情况在生活中比较常见，如果不吃饭并且还做了大量的消耗运动，这个时候晚上的体重自然是比早上的要低很多。
如何正确的减肥？
正确的减肥应该是早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，食物上的搭配可以让我们的减肥更加轻松。如果是单纯的节食减肥，这其实是错误的，因为节食减肥不仅不健康，一旦再次吃饭，必然是会长胖。
减肥期间，甜食是大忌，因为甜食属于高热量的食物，吃多了会让我们发胖，偶尔吃一些可以解解馋，但是也不能不吃，因为糖类是我们身体所需要的能力，只是不能吃太多。