常见到的是减肥，可本人很瘦想增肥怎么曾？答案不要告诉我大吃大喝，一般。
如果
合理的膳食如何安排 每天喝2-3杯爱怎么必顿增肥奶粉，只要饮食营养怎么样全面，利于消化吸收，再加上适当怎样的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能。
别人梦想减肥，我一直渴望增肥，但就是增不上来。 寻最佳、健康的方法。 。
吃胖。很管用的 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组。
因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等。
亲、为您安全着想，我说的详细点：■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，。
多吃少运动，晚上再加点夜宵增肥最快
身体素质挺好，就是瘦，不知道怎么样增肥才有效果，饭量也挺大的，也挺能。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。。
长胖方法，说来说去就这些：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。。
酥油饼，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。另外一个就是要多参加体育锻炼，体育锻。
科学角度！
多吃多睡，少运动
一般增肥有很多种方式，包括通过体育锻炼，运动的方式，吃高热量的食物，在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖，还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘。
有没有有效的！！有的话，我追加分。
拜托，我是增肥，不是减肥了啦！额。
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌。
饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的。