怎样才能有效的提高心肺功能，提高身体素质.
心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液怎样循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及。
体质虚弱 贫血 我想改善啊
提高心肺功能和肺活量的方法：长跑，踢足球、打篮球、折返跑等等。但是不管选择那一种，都要持如果之以恒才能有效。 这些锻炼的机制是：增加呼吸肌力量，提高肺弹性使。
1、练习深呼吸，深度吸气，让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度呼出。这。
坚持三十分钟以上，微微怎么样有要出汗这种感觉的时候，心肺功能开始得到锻炼。3、游泳。
关键是加强体育锻炼，另外还可以服用一些中药调理。心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。整个过程，牵涉心脏制如何血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能。
病情分析：你好，想要加强心肺功能，可以每天坚持做呼吸锻炼，呼吸锻炼可以加强膈肌的活动，提高潮气量，减少呼吸频率，变浅速呼吸为深慢呼吸。意见建议：具体操。
深蹲 游泳 跑步 都可以提高的
所以我想知道如何增强心肺功能。越具体越好。谢谢
游泳，慢跑，瑜伽，健身操
你的心肺功能好吗？长跑、长程游泳、打网球等，都不会令你气喘如牛，脸色铁青；那么，你就能归类于较“长气”的一组，心肺功能比一般人强。平日注意运动，适当地。
心肺功能的增强了才能提高身体代谢值吗？
朋友你好！下面我来为你回 体能主要是靠慢跑来提高心肺功能，以及力量训练来做基础保障。 训练的手段比较简单，难就难在你自己是否能够坚持下来。例如每天慢。
要经常吃一些什么肉类或者蔬菜有益于增强心肺功能，吃什么水果，做什么运。
教你我现用的方法，每天早上起床洗脸前憋气把脸埋水里，受不了再出来，反复三次.多吃黄色水果疏菜！怎么