别弄一些专业术语哦。切实有效的方法
1：你可以每天用沐浴头的冷水冲洗阴茎，让阴茎得到锻炼！ 2：弄点壮阳药膳吃！
要多久见效？简单的步骤是什么啊？
一套阴茎增长训练教程 很多男性在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小，阴茎成点状，以及阴茎与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加。
每天体育锻炼，多吃高纤维的食物，多吃高蛋白的食物，多吃牛肉
多吃海鲜、坚果 加强锻炼 戒烟戒酒 早睡早起，保持充足的睡眠 性生活不要太频繁 穿宽松的内衣 用毛巾敷睾丸、阴茎 慢慢坚持、一个月就会有所改善
注意是锻炼，不是吃药。。有妙招的告诉我一下。
通常的方法就是勃起后采用挤，压，拉的方法进行粗硬长的锻炼，当然，也要看你的年龄和现在的状况，一般而言，16-22岁这种方法是可行的，过程中要注意不要用力过。
身体强壮了。阴茎也会更硬吗？
至于硬度、持久度可按以下方法锻炼： 建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌怎样（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每。
阴茎勃起如果硬度不够多考虑为勃起功能障碍，勃起功能障碍是指阴茎不能勃起，或怎么样勃而不坚。阴茎勃起硬度能给夫妻性生活增强快感，增加夫妻间的性和谐，怎么有利于家庭团结。
如题。请给予通俗易懂的回答。多少天见效？
如何如果你已经成年停止了发育，可以通过阴茎延长术来改变，同时也会达到增粗的效果，立竿见影。不要盲目相信小广告，乱服用药物，不但没有效果还会影响身体的健康。。
要控制体重，拒绝高血压、糖尿病，每天吃一根香蕉。增加氮氧化物的摄入（引起ED的主要原因之一就是血液内缺少一氧化氮），减少自由基的摄入（少吃油腻的东西，。
增强阴茎勃起硬度的方法：1、调节行房的频率：可采用夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器得到充分休息，是防治阳痿的有效措。