我虚岁十六了，才160 我还能涨多高啊 怎样能长高
喝牛奶，游泳。跳绳 。打蓝球等都可以长高
我很低，怎么就长高了啊？
足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。、 舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的。
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的。
我今年17了，可是个子才158cm啊，体重49公斤啊，我个子是不是很小啊，我。
绝对可以长个子`怎样``如何 助怎么样你挺拔的长高怎么体操 热身运动如果：活动四肢各关节，脊背保持平直。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做。
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分。
维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。 ◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分。
本人20多岁但是还想长高，怎么办
做运动，吃含钙高的食物.其实如果你不是长高长得很缓慢的话，只要你一天吃得营养，不偏食，爱运动就会长很高的.
我158。我希望长到165
上两个鸡蛋。空余时间打篮球。长高又减肥。 其实运动是最能长高的方法.多吃一些含钙或蛋白之类食物，打篮球是最容易长高的方法. 青少年身高与哪些因素有关： 在青春。
看人家那些身材高大挺拔的男孩子多有魅力啊！我也想成为这种有内在，有外。
打篮球，多做跳跃运动 多喝牛奶，补充营养
足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素。
我16岁过一点，身高只有172，还想长高，希望能达到180，谁给些方法？体。
每天跳绳或摸高.或每天手高举过头，掂脚，感觉人往上顶.每天坚持！
怎样才您能让个子张高！！回答得好的我再加分！！多给我点答案``！！谢谢。
多吃蔬菜多做运动，打篮球了，穿增高鞋