哑铃胳膊增粗极细男23岁身高1.80米体重118斤，有没有适合自己的希望各位介绍

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加强锻炼，合理饮食咯！那么轻，那么瘦呀，一米八一百二十斤都不到呀！

还是先多吃饭吧

你太瘦了啊

先把身体长胖点再说吧，不然身体会亏空的

你先买一套10公斤左右的先慢慢练吧！你这体重，体脂，完全不达标！先把自身体质练上去以后在研究别的吧！

太瘦了，需要增加点脂肪，先把自已的身体练上去，再说别的事。

锻炼只是一方面，关键要加强营养，多吃些高蛋白的肉类