发布时间：2019-07-31 15:47:01
吸气保持两秒再缓缓吐气
内功是分三阶段的不同练习，即调心调身调息。
而吐纳术为调息之法，但调息之先要有正确的身法身形。
这也是中国武术，特别是内家拳真要练成须10年不出门！