发布时间：2019-08-01 09:51:06
可以喝些安神补脑液
要学会自我调理，按时作息，合理膳食，晚上少想事。
网上搜搜，有中医治失眠，不用吃药，只按几个穴位就行了
桑叶 桑枝 茺蔚子各15克，1升水 熬至400毫升 每次加50ML烫脚。
喝一杯温牛奶
放松心情，少思考问题，不要焦虑就可以了。一般自我调节的效果非常差；最好是改变生活环境或吃中药调理下。可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效
主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！
晚上不要玩手机