红茶可以起到一个减肥的效果，但是喝红茶减肥也需要正确的方式。
运动前可以来一杯红茶，因为红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因有减肥的作用，要想咖啡因发挥作用的话，人体就要动起来，如果在运动前喝一杯红茶，可以发挥分解脂肪的作用，想要用红茶来减肥的人，可以选择在运动前喝一杯红茶。
饭后来一杯红茶也十分重要。喝红茶不仅能够分解体内多余的脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，这样不论吃了多油腻的食物，也可以通过红茶排出一部分油脂。
红茶虽然有一定的减肥效果，但是不能单纯依赖红茶减肥。红茶的减肥只是一个辅助作用，因为茶叶有一定的去脂效果，红茶中的茶多酚对茶叶确实有一定的帮助，不过喝茶还是要看个人的体质，红茶的品性温和，味道十分醇厚，含有多种水溶性维生素，还含有一定量的微量元素钾，这类茶叶适合体质偏凉的人饮用，每天饭后半个小时喝一杯，有利于肠胃消化，还可以分解油脂。