预防冻手的方法可以每晚进行泡手，用刚烧开的热水加入点橘子皮，将双手放进去浸泡，这样能有效预防冻手，或者是加强体育锻炼，促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。不要让手处于冰凉的状态，一定是暖和的。
冻手一般在冬季，如果有一年冻手的话，那么每年都会出现冻手的现象。冻手是因为手指长期处于冰冷的状态，皮下小动脉发生痉挛收缩，产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，从而导致组织细胞受到损害，冬天的时候多穿点衣服，早早的戴上手套，预防手指被冻伤。
如果每年都复发的话，需要进行泡水，提高体育锻炼，让身体处于暖和的状态，或者可以吃一些祛寒食品，比如羊肉、生姜、猪肉等。若冻手情况比较严重，就需要涂抹些药膏。一般冻手前期会出现痛痒的感觉，一定要加强保暖才可以。
对于经常冻手的体质者，可以在入冬前一个月吃点维生素A、C等矿物质，以提高机体耐寒力。冻疮是冬季常见的皮肤病，如果在夏季提前预防，或者做些治疗，冬季就不会出现冻手的情况了。