鸭蛋可以天天吃，只是要注意一天的食用量。一般来说，鸭蛋一天食用量不要超过三个，吃多了对身体也无益，可能还会加重人体的负担。吃鸭蛋的时候需要注意，鸭蛋在沸水中至少煮十五分钟才可以吃，在烹饪之后，也不要立刻拿出来，需要放在沸水中慢慢冷却，这样吃起来才安全。
鸭蛋中富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁元素等，可以为人体补充大量的营养物质，这种营养物质很容易被人体消化和吸收。
鸭蛋还可以在一定程度上吃消化器官，促进肠胃的蠕动，还可以起到一个增进食欲的效果。使用鸭蛋在一定程度上可以改善食欲，对人来说，还是有很多的好处的。
鸭蛋补心清肺，还有滋润肌肤的功效，食用鸭蛋对人来说，是有很多的好处的。
早上可以吃一些水煮鸭蛋，虽然鸭蛋会有比较重的腥味，但是早上一个水煮蛋可以为人体提供大量的营养物质，并且这种食物中含有的矿物质比鸡蛋还要高，更容易被人体吸收。
鸭蛋虽然有一定的好处，但是这种食物不建议吃太多。