饮酒过多会吐是因为酒精严重损害了胃粘膜，导致胃粘膜糜烂或者出血，就会引起肠胃不适，进而引起呕吐。
饮酒过度的情况下，不仅仅会出现呕吐，伴随的还有头疼，而头痛的首要元凶也是酒精，也就是我们说的乙醛。
酒精被人体吸收后，会刺激人体的自律神经，引起血管扩张、肌肉萎缩，进而导致头疼。
那应该如何避免喝醉这种情况呢，一起来看一下：
1、最重要也是最治本的一个方法，适量饮酒，控制在自己的酒量之内，让自己保持清醒。
2、不要空腹饮酒，人在空腹时酒精的吸收最快，是最容易喝醉的，对人体的伤害极大，在这里建议大家先吃一些较为油腻的食物在再饮酒。
3、饮酒时不要和碳酸饮料一起饮用，和这些饮料一起饮用会促进身体对酒精的吸收。
4、酒精对肝脏的伤害较大，建议大家多吃些绿色蔬菜，加强对肝脏的保护，降低不适感。
5、已经建议慢点喝，不建议喝快酒，慢慢喝可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，就越不不容易喝醉。