可是我不知道怎么减肥。皮肤也不好。
想减肥，但是不知道采用什么方式。。
我觉得还是不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧。
【七种最有效的懒人减肥方法】 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理。
怎么减肥效果快又好？
建议营养减肥，减肥药都有副作用。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力，营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的，如要通过改。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些。
减肥如果一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车怎么样，能跑就不要走。 多喝水，保持。
我要减肥阿~
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应如何该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
一定要找一个适合自己的，又比怎样较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动，不要懒惰，因为懒。
怎么我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食。
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、坚持不下来的话也可以。
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经。
哪位朋友告诉一下，最好详细点，比如运动类，药物类，食品什么的.谢谢了
运动，每天至少运动半小时【运动时少喝水】。多吃蔬菜【最好凉拌，少放油】西红柿不错【饭前吃】睡觉前5小时不吃主食。尽量让自己处于6,7分饱就好。