1.做高抬腿运动。 大象腿主要是因为经常性的不运动，导致脂肪积累在大腿根部，而此处又比较难以运动到，长久下去就成为了顽固性的脂肪。建议每天早上起床后，可以。
据说这个很好减掉 可是为什么我总是减不掉？ 有什么好方法可以快速减掉这。
快走或慢跑（哪天看电视专家说的） 快走或慢走45分钟 。 对减掉腿上的肉很有效果的 是减腿的最佳减肥方法 试试很有效果'
如何减掉大象腿？
多运动
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身。很多MM都有“大象腿”的烦恼，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下。
你好，下面向你推荐一些方法：1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于。
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每如何日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 。
小腿练习 1.贴着墙怎么样坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2.怎么脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3.重复该套动作。
床上减腿法 1、将枕头夹怎样在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小。
食物减腿法 为何你会有一对大象腿？其中一如果个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪。
种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可以看出成效。 伸展拉腿操 双腿尽。
如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自。
1.做高抬腿运动： 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，。
爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动。