最好的办法就是最简单的办法， 少吃，能少吃一顿就少吃一顿， 如果胖的很顽固，可先尝试用减肥药辅助. 有效果了就停药少吃东西，就能瘦下来了. 我就是这么瘦的.
没有减肥经验的怎么会知道什么减肥方法好呢，所以希望是有减肥经验并且是。多少
我使用过午不食的方法。价格瘦了一些，现在还在坚持。感觉很有效费用，特别是开始的那四天一天一斤。而且很好报价坚持。具体方法你可以在网上找一下。最好要加多少钱一些运动哦。。。
有什么减肥方法可以不用喝减肥茶，吃减肥药 ，但是也很有效减肥内
1.早上吃麦片~冲着吃，煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。。 不伤害身体，效果非常好！努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！.
想减肥要做到坚持运动，坚持控制饮食。每天跑几里路，来回爬楼梯都可以，要运动到出很多汗的水平。每天少吃肉，吃蔬菜水果。这么坚持几个月到一年，绝对卓有成效。
要实际点的，科学点的方法
原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚。 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳 见效点：大腿，小腿 只要有足够的。
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影。 教你几招简单而又实惠，快捷，明显，不反弹的减肥方法：（不用太多的运动也可以。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
最好是懒人减肥方法不要节食，效果显著，把我身上的肉减掉，有没有啊？谢。
健康，科学，安全，的减肥方法：快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了。
坚持运动，晚餐用水果来代替 每天坚持走三十分钟以上，可以很好的瘦腰部 减肥要合理，更要长期的坚持下去 也可以多喝普洱茶，效果不错
我天天上网不喜欢运动
运动，少吃，多睡