最好一个月内能减掉。最好不要节食或。 主要是肚腩啊 有没有很简单的方法？。
我是运动减肥成功的 加油加油 朋友。。我报价试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们。 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我家的苹果不会。
其它地方都不算胖，唯独小肚子很大.脂肪厚，哪位有高招？有自己的实际经验。
1，仰卧起坐减小腹 具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来费用腹部要用力，以。
每天的工作若长期不运动，吃完以后继续长时间地坐着，是最容易长出小肚子的。可以通过下面适当锻炼的方法来减少肚腩。 方法一：坐椅腹部练习操 做法：坐在靠背椅。
但是我下个星期就要去海南了，有没有即方便又快速而没有副作用的方法减肚。
用保鲜膜~现在网上有专业的用来身体减肥的透明膜，如果没条件的话其实用一般在。 既不想吃药又不想运动，其实就再没什么好的方法了，只能从生活小处入手。饭后尽。
请问一下怎么能在最短时间内减掉这些赘肉，特别是肚子的。。
最快最有效的瘦肚腩的方法：我试过的，每天坚持立起脚后跟站立半小时；第二就是临睡前平躺在床上双手掌从上向下推肚子至少三百下；第三是跳肚皮舞，这个效果短时。
用什么办法能够快速地让小肚子瘦下去？？？
做仰卧起坐瘦起很快的。贵在坚持，逼视减肥药
坐办公室留下的祸啊？
简便快速减掉腹部脂肪：1，两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两价格手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20-25次；2，仰卧在床。
其它地方都不算胖，唯独小肚子很大。. 像抽脂，吃减肥药这种的办法就不要。
【瘦小腹】一， 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按多少摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念。
特别是肚子. 我在校住宿的！望高手们提出的方法可以方便我吧！
六个字：管住嘴，迈开腿。尽量不要吃得太饱，如果有吃零食的习惯，戒了它；碳酸饮料别再吃了。多运动。在校多少钱住宿的同学有更多的时间，养成早，晚锻炼身体的习惯，。
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。。 上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 。