最近一直在跑步转呼啦圈，想减肥。但是跑步跑了，大小腿会不会更胖了，有。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是多少钱在站牌，月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。
郁闷，我哪都不胖，就胖大腿，请问各位达人谁都费用减大腿的好方法？？？教下。
跳绳算是有效地方法，不过要坚持住
最好不要用药物减肥，不但减不了，反而身体自身的营养还会流失，是自己的身体状况很差劲。 以下是我多少提供的运动方案： 方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌。
瘦腿的独门秘籍 1，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这价格个动作时不需要屏住呼吸。 2，这个动作对于美化小腿曲。
跑步只能热身，跑步40分钟只能见一点一点的脂肪 如果你想瘦大腿或整个腿部，你可以去游泳 但现在天气渐冷，游泳池去不了了 但你可以再加进行，比如坐在床边上让大。
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐。 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦。
我要减肥，自己感觉大腿有点小小的粗， 额，寻求减大腿肉的方法，
今天2009-10-02星期五~在QQ问问里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命。 这个方法对大腿根部的肉很有效果！ 推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥美容。
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1，瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但同时也能锻炼到你大腿前侧的肌肉。。
不爱跑步之类的运动，希望大家最好从食物或者简易运动上给我说些好方法，。
原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 5，跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之报价一。 6，跳绳，只要有足够的空。