减肥减肚子上的赘肉有效的方法：1，多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水，淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾，代谢物排出体外。
预防 报价 1 适当饮费用食和适当运动，价格少吃油腻甜食，多吃多少蛋白类食物；运动以有氧多少钱运动为主，可以消耗脂肪 2报价 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄。
这次真的下定决心要减肚子了，减肚子最有效的运动方法是啥？大神教教我吧。
1.饭后散步不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时。
不想通过节食来减肥，节食对身体伤害太大了，但是下下星期我有个同学聚会。
肚子减肥的最好方法 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变。
健康最重要嘛 以前我为了减肥吃减肥药 差点得厌食症 我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要。
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。喝水 众多的减肥。
非要说一个就是慢跑，多说几句普及一下【原因】当摄入能量大于消耗的时候，多余。 就能把持住了，最好吃的和以前一样，运动量加大，腹部就会逐步变小
可是就是找不到肚子减肥的最好方法，不知道有没有知道的，麻烦告诉我下，。
我以前也和你一样，有着恼人的肚子赘肉，后来尝试了几个肚子减肥的最好方法瘦下来了，现在简直就是小蛮腰的身材。看看我曾经的减肥瘦肚子的方法吧，希望那个你也。
站的时候坐下的时候要挺直收腹
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰