我试过很多办法但都坚持不下来，有没有轻松点但效果比较明显的方法```？谢。
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
特别是小腿
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用费用一个月如果你坚持。
想减肥啊，实际科学的减肥方法
希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5多少-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可。
合理饮食，增报价加运动量； 譬如：早上散步，晚上跑步，这是科学的运动方式哦~
减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较价格容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
不知不觉间 我已经胖了快5公斤了。 想减肥多少钱，但是不知道怎样的办法比较合理。
减肥食谱（！） 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏报价蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。
做有氧运动比如瑜伽，再加上控制饮食，尤其是晚上啊。会比较有效果的！
既不用结食，有可以减肥的.
越吃越瘦16妙招 . 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟。
什么样的减肥方法最有效？
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！ 在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（。