如何较快速提高引体向上的成绩？

其他回答

那就快速提高臂力

锻炼啊，多练你的臂力就好了啊，有力气随便拉嘛

看一看....巨人的工具书....其中有说到

快速提高引体向上的成绩

坚持锻炼，没有快的办法。

多训练手臂力量，和肩部力量。

多练臂力及与身体的协调

坚持练习，在最难的位置静力10S练习

引体向上，主要背部发力，先不要急。找个矮的横杠，做躺式引体向上，或者斜躺引体向上，找到发力的感觉，注意背部去发力，先做反手的，就是手心向着自己的。再就是强化自身力量，如果自己太胖的话，建议减点肥。

没有捷径，只能量上肢力量，举哑铃，杠铃等等的无氧运动

就是锻炼上肢力量呀。