发布时间：2019-08-05 07:11:20
我的同学教我练永春（一门武功）需要力气和反应力，我是小学生6年级下，快毕业了，身高150cm，体重55kg，最近我在每天做15个俯卧撑，25个仰卧起坐，拉力器2根弹簧拉10次，1次7到70秒。拎10公斤的水桶，左右手各10次。可是3天一点劲没涨，是不是有问题？
求大神教健身方法，在家练
練習不是一天兩天的是
健身需要日积月累，再锻炼一个多月，肯定见效。祝你成功！谢谢。
循序渐进、持之以恒。涨力量不能像一棒之下去就起个包那么快。
由易到难，由轻到重，持之以恒，你就能达到目的了。
就按你的方案执行，坚持下去，力气会变大的哈
可以练习哑铃等器械来达到增肌的效果，也可以做俯卧撑仰卧起坐等练习，都可以有效地增加力量。重要的是要长期坚持。
支持以恒，以你的身体条件，还没到迅速长力气的年龄，有个过程
三天不一定能看到效果，一定要持之以恒，加强对应肌肉群的力量训练，可以请专门教练指导。
咏春吧
力量练习需要长期积累
不是三天就见效的
是几个月初见成效
几年下来才见效的
否则还叫什么功夫，武功，就是坚持练习武术之后的成果，不是练一练招数就行的，知道了招数，没有功夫护身，到起手来，普通人可能沾点便宜，遇到真正的高手甚至一般打架选手也会吃亏的
不是出了问题，是时间太短了。坚持！