发布时间：2019-07-31 14:51:16
容貌与父母天生有关系，但按照准确的科学来说，后天的努力是很重要的。
脸胖些的话可以1、不背过重的单肩背包。因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是推荐选择。 2、保持心情愉快。开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。 类型3.“脂肪胖脸型” 营养不均衡是造成脂肪堆积的原因 所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。 “脂肪胖脸型”的瘦脸方法 1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。 2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。
跑步也是有一些方法的，例如控制好时间与速度。尽量达到科学效果。
很高兴为你回答，祝你好运，
面容应该是天生的，后天改变很难。每天早上晚上努力锻炼，跑步也是不会改变脸型。认命吧，但是不管脸型怎么样，努力锻炼还是应该的。
脸好胖， 要想快速地瘦脸成功的话，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。 此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。还需要多做脸部按摩的，注意尽量少吃油腻性食物，热量高的少吃，多吃蔬菜水果，可以嚼嚼口香糖，多做脸部运动。
面貌是一方面，最主要的还是要锻炼自己的内在精神气质，其实每个人都有这种感觉，我也会经常觉得自己哪里都不如别人，但是我有自己的追求，有自己的信仰。只要内心充实强大，就算全世界抛弃我，我依然可以活出精彩，（如果你想塑造体形的话，最好不要单独的依靠体育运动，与饮食搭配效果更显著一点，保持快乐慈悲的心情，经常自己按摩面部，会有一定的效果。）
跑步可以让肤质变好，但很难改变面容吧，除非特别胖，一下瘦了很多！
你说的丑是指什么？是指面容丑还是身材丑？如果是面容丑，锻炼运动是改变不了的，那是基因决定的。如果是指身材丑，有些锻炼内容、方法可以改善某部位，有的部位怎么锻炼都无法改变。
这个不是美容。
你本身长的就丑怎么跑都这样
过度锻炼会引起脆弱部位骨折
锻炼过多，对腿，膝盖等，都不好，会影响以后行动的
适当锻炼别过度
运动改变的是形体，长相的话影响不大