太瘦的人是不是不太适合锻炼身体？

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187，110斤的话还是先考虑增肌，以你的身高来讲，至少要130,140斤才属于正常偏瘦的体重。

平时可以做一些增肌的运动。

热身训练

1.触膝卷体训练

2.仰卧举腿训练部

3.直腿上举训练

4.单臂侧提拉训练

5.吊立卷腹训练

6.饮食准则：

少吃多餐，忌油炸、油腻食品，忌饮酒；

多吃蔬菜、水果、富含纤维的食品，以达到身体营养供给的酸碱平衡。

7.锻炼时间：

试试把运动的时间改在早晨或晚上。简单的时间变换，会令锻炼的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣；有乐趣，才能坚持。