发布时间：2019-07-31 14:51:13
我17岁，身高165左右，体重128，听医生说骨缝线快合上了，现在想快速长高5到10cm左右，有什么办法？
补充：早餐是纯牛奶加鸡蛋骨骺线一般不会17、8岁就闭合的，不过离生长发育推荐时期也确实时间越来越少了。
快速长个子还是通过大运动量的弹跳运动，比如打篮球、跳高等，饮食的话一定要加强营养，注意睡眠质量和时间长度，保证充分的休息
这个年龄想要快速长高的方fǎ当然是多运+动拉伸骨骼，我就是原来身高不高，在朋友面前总是抬不起头，因为自己的身高感到自卑，后来+经过朋友介绍认识了王老+师，老+师了解完我的情况，在老+师那里量身制定了一套运+动，饮食的拉伸方案，每天的坚持拉伸，现在4个月已经长高了6厘米，我把老+师的违+心写在这k2，三个5，一个2，还有两个8，你也联+系下吧，这个年龄最安全有效的长高方fǎ就是骨骼拉伸的，不像药.物hán有一定的激素
要锻炼身体，营养跟上，作息时间规律
日常生活中，多营养，多吃一些含蛋白质钙磷维生素丰富的食物，多睡眠，少焦虑，多锻炼，避免色情的东西等等
保证营养，加强锻炼。
保证营养，保证锻炼量
身高营养加锻炼占10%，先天基因占90%，所以不用在身高上太费心，没用的，除非整容。。。。。。
冰冻三尺非一日之寒。
身高与基因、营养、健康状况等诸多因素有关，不是那么简单的事。
主要还是需要加强锻炼，并配之以食疗。
首先是要锻炼，在营养和锻炼都充分得到和发挥时才能快速长高。
自然生长吧 祖国的花朵