吃小米粥不一定能减肥，但是减肥期间可以适量喝一些小米粥。小米粥的热量并不是很高，总体上而言，相对于那些油炸食物要低很多。
哪些人适合喝小米粥？
容易失眠的人适合喝小米粥。很多经期女性可能都会面临失眠问题，这个时候其实可以喝一些小米粥，小米粥具有养胃的作用，胃里在舒服的时候，也可以安然入睡。
脾胃虚热的人也适合喝小米粥。一般来说，舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄、头发出油都可能是因为脾胃虚热造成的。
小米粥具有养胃的功效，正在服药的人，可以喝一些小米粥，可以减少对胃部的损害。
大便不好的人群也适合喝一些小米粥。长期便秘或者非常容易腹泻的人适合喝小米粥，中医认为，小米粥能够健脾，喝一些小米粥可以养胃养脾胃。
口腔容易溃烂的人也适合喝一些小米粥，经常食用是小米粥可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等疾病。
减肥期间可以喝一些小米粥。有些肥胖是因为体内湿气造成的，这个时候可以喝一些小米粥祛除体内湿气。