胃不舒服的时候可以吃一些松软、稀烂的食物，这样的食物更利于消化。肠胃不好的时候不要熬夜，不要吃刺激性的食物，比如韭菜类、发酵类。
肠胃不好的人可以吃一些土豆。土豆有很多的作用，吃土豆可以在一定程度上调节脾胃，促进排便，还能够起到一个益气养血的作用，这种食物对于消化不良、肠胃不协调、上腹部疼痛和便秘患者有很多的疗效。消化不良的时候可以吃一些马铃薯很大的调节作用。
肠胃不好的人可以吃一些甘薯、甘薯本身具有养胃的作用，这种食物含有膳食纤维，对于促进消化和增强食欲有很大的帮助。
甘薯可以促进胃酸的分泌，所以如果有感受到胃酸倒流和胃部灼热的人不适合吃甘薯，平常喝一些红薯粥也是不错的选择。
少食多餐也是养胃的一个好方式，每顿饭吃七分饱，对肠胃不会造成很大的负担，还可以降低食欲。
主食中，面条是一种非常养胃的食物，面条中含有大量的碳水化合物，能够为人体提供足够的能量，在煮的过程中会吸收大量的水，产生比较强的饱腹感。