薏仁红薯粥。薏仁具有较强的减肥功效，而红薯中含有的大量膳食纤维，能给人产生较强的饱腹感，还能够帮助人体清理肠胃和排便。制作时，只需要将薏仁洗净，红薯削皮切块，然后与糯米一起放在锅中煮制就可以了。
薏米莲子百合粥。薏米煮熟后食用有利于肠胃的吸收，而莲子百合甘凉清润，具有防癌抗癌、宁心安神的作用，可用于缓解减肥带来的失眠症状。制作时，将薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净，然后在锅中加入适量水、薏米和大米，煮沸后加入莲子和百合，再次煮沸后转小火烧30分钟左右即可。
黄豆芝麻粥。黄豆芝麻粥具有具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤的作用，食用后可使人面色红润光泽，对降血脂、血糖、延年益寿等方面都有一定的功效。
豆蔻粥。肉豆蔻的减肥功效相对比较缓慢，需要长期服用才会看到效果，但豆蔻粥不仅能起到减肥的功效，还能帮助调理身体。
鲜果燕麦粥。燕麦是一种低糖、高营养食物，热量低，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，可用于辅助治疗浮肿、便秘等症状，还能降脂、降糖和降低胆固醇，而水果和鲜奶可以为身体补充大量