冬天适量吃些羊肉身体不会出现上火症状，但如果吃太多的话就会导致上火。羊肉属于温热食物，是一种比较滋补的食物，很适合冬天吃，可以让身体感觉很温暖，不过，羊肉不能吃太多，否则可能引起上火，出现喉咙痛、便秘等症状。
羊肉是一种营养价值很高的食物，有滋补身体的效果。脾胃虚寒的人，可以吃些羊肉来给身体补充营养。冬天吃羊肉，能达到开胃健脾的效果，还能去除身体的湿气，达到避寒冷、暖心胃等效果。不仅如此，冬天吃羊肉可以提高身体的免疫力，增强抗病能力。
羊肉中还含有维生素A，能达到预防皮肤干燥的效果。羊肉有一股腥味，如果感觉腥味太重，可以加入点生姜，有去除腥味的作用。吃羊肉时，不要和温热食物一起吃，搭配凉性蔬菜食用最好，能起到清凉、解毒、去火的效果。
羊肉的脂肪含量比较少，并且富含维生素、微量元素等。冬天吃羊肉能促进血液循环、增强御寒能力等。虽然羊肉对身体有许多好处，但是不宜吃太多，会导致身体出现上火症状。每次吃完羊肉后，建议吃些水果，比如苹果、火龙果、香蕉等。