洗头发的次数应该根据自己的发质、季节和活动空间来决定，一般情况下，2~3天清洗一次最好，不需要每天都洗头发，这样会将头皮上的油脂彻底洗干净，如果处于夏季，皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重，可以隔一天清洗一次。
对于油性发质的人来说，只要隔一天不洗头就会出现头发油腻的现象，不管是冬天，还是夏天，都习惯天天洗头，其实这种做法非常不好。天天洗头不仅会给头皮增加负担，同时还会伤害到头发，即便是油性发质，也应该两天清洗一次。
中性发质的人头发明显比油发干燥多了，如果处于冬季，可以三天清洗一次，不需要经常洗头，因为经常洗头容易导致发质变得越来越差，严重会出现更多的开叉，当然，也不能不清洗头发，头上的油脂污垢和油脂对皮肤的健康也是很不利的，所以要定期清洗头发。
对于脱发比较严重的人来说，如果头发不经常出油，本身就非常干燥，可以减少清洗头发的次数。脱发者本身就处于休止期，频繁洗头会让头发掉的更快，因此不需要频繁清洗头发。