减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不怎么样觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制。
在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。（1）每天运。
如何健康饮食减肥如何健康饮食减肥如何健康饮食减肥如何健康饮食减肥如何健康饮。
呵呵.. 首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠。
是不是饮食的问题啊 早餐 吃代餐粉 午餐一大碗炒菜（各种蔬菜切成丁或是末。
向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法。
怎么样才能健康减肥？饮食或者锻炼？爬楼梯可以么？
每天锻炼，适当有点强度的。锻炼完不能猛吃猛饮。
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不。
健康减肥的饮食准则之适当吸收脂肪 鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇含量影响很小，可以适当食用来达到人体正常的脂肪需要，还有如橄榄油、玉米油等属于能。
我男生今年16岁，身高180（穿上鞋得高个1、2公分吧），体重是75千克
1 不喝任何汤类 2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的） 3 不吃任何零食 3 多如何吃蔬菜和。
瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康 腹肌越来越明显了 越。
我早上就吃稀饭 中午正常吃 晚上也吃稀饭 这样行吗
有效！有害！反弹！ 减肥嘛当然怎样是运动了，想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了，做此梦者请回床休息。因体重基数不同减重速度不等，但减肥一般不会快到1天1。
要健康的~
减肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1怎么杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。如果运动后喝1杯茶。③中午。。