减肥十大秘诀 一，吃饭细嚼慢咽 x 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越。
就是没太大量运动，怕反弹！也没吃减肥药，谁有好的办法呢？麻烦说具体点。
.减肥主要是控制饮食和锻怎样炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量。
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计。
如题！谢谢
如何 1 女生如何减肥？ 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
我想知道科学的减肥方法，我想健康减肥。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些。
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我想减肥了，呵呵
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。 如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活。
本人现在180CM.77公斤.如果显的很胖.怎么科学的瘦下来是我找了很久的答案了。
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肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用， 下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么。
寻找最科学的减肥方法，知道的朋友告知一下啊。谢了！
其实每个人的情况不同，所以对于减肥方怎么法的选择也是不一样的，建议你学了解一些减肥的知识，这样才能选择适合自己的产品，我经常去女刊推荐的专业减肥站上去看一。
如何科学减肥？ 有什么科学依据呢？ 能不能列举两个减肥的方法给我呀？
科学减肥就是有目的的减肥，全方位的减肥方法，因为减肥会损耗体力，流失身体所需的营养成分，所以最科学的减肥方法就是在减肥怎么样的同时补充营养，目前比较推崇含有。