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晚饭以后多运动一下
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最快的方法是抽脂，但容易反弹，最好是采用运动的方法，坚持每天运动减肥，比多少如硬卧起坐，转呼啦圈，跳绳，跑步等既锻炼身体又能减肥还能长期的不反弹，一举三得。
1.要早睡早起。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。4.多做运动，例如：仰卧起坐，跑步，俯卧撑等有利的运动。5.多喝水，要。
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平时长期坐办公室，加上时常痛饮啤酒，啤酒肚出来了，请教各位GGMM，告。
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适当运动，急走一个小时，时间是够了。然后休息一小时后，按压耳朵控制食欲 根据。 减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位 60下，换左耳重复。 原理：腹。