发布时间：2019-08-01 08:34:19
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不能集中注意力专注的做一件事情，一般就是干自己不想干但又不得不干的事情。原因大概有，对于当下需要做的事情压力不大，做不做无所谓；对别的事情更感兴趣。压力通常来源于外界，但也必须自我意识到才能转化为动力，如果压力确实不大，做不做无关紧要，可以给自己分阶段安排任务，按部就班“一天只做，就做一件事”。如果有压力，必须说服自己静下心来，坚持下去。实在不行（时间允许的话）先把想干的事情先干掉或干一部分，或者把这件事当成奖励，让自己先干难于集中注意力的事。话说这是个很大的课题，很难一两句话说清楚。严重的话确实可以从医学原理方面去分析。以前看过一本书，记得上面有个方法，眼睛长时间（也就1~2min）盯着一个物体看，可以是一只笔，一个音响等等身边的物件，然后闭上眼睛把刚刚看到的物体在脑海里回想起来，尽量的凸显细节。如果能做到，而不是脑海里同时还出现其他的东西，坚持的训练下去，对提高注意力，有所帮助
做自己喜欢的事情，比如玩电脑游戏！
专注力这个能力小时候就该培养的！如果成人了，有点难得！
干自己喜欢兴趣的事